元プロサッカー選手が語る 有酸素トレ のメリット デメリット 筋トレ フィットネス総合情報サイト 筋トレしようぜ
サッカーをやる以上必要な能力 『シュートを強く打つ』 『ロングキックやパントキックを遠くまで飛ばす』 『パススピードを速くする』 これらのプレーで必要なのは、キック力で サッカーでフィジカルを向上させるのには、3つの段階があります。 1基礎パワートレーニング 2変換パワートレーニング 3サッカーパワートレーニング 参考書籍 1基礎パワートレー
√ダウンロード サッカー ���ューブ 797439-サッカー チ���ーブトレーニング
ロッベン選手の 腰 を使ったサイドステップトレーニング スピードとパワーを生み出す
トレーニングチューブの真ん中を両足で踏み、固定する 足幅は肩幅くらいに開き、体の横から「ハノ字」に腕を「鼻の位置」まで上げる 上げた状態で2秒キープし、ゆっくり負荷を感じながら下ろす 10～回程度行い、1セット目終了、休憩を2分程度とり社会人サッカー部の父親と、サポーターの母親の影響でサッカーが身近にある環境で育つが自身はまだプレーには及ばず 1996年 低学年 「筋力はいずれつく、今は技術を磨け」という父のマンツーマンの指導のもと、サッカーと言うよりはリフティングや足元
サッカー チューブトレーニング
登録:
投稿 (Atom)
